Πότε ξεκινάει;

Πιστεύεται ότι η ναυτία της εγκυμοσύνης προκαλείται από τις ορμονικές αλλαγές. Τείνει να εμφανίζεται (απρόσκλητη!) τις πρώτες εβδομάδες κύησης και σε ορισμένες περιπτώσεις ήδη από τις πρώτες μέρες καθυστέρησης της περιόδου. Είναι πιο συχνή το πρωί αλλά δεν περιορίζεται στις πρωινές ώρες.

Πότε σταματάει;

Τα καλά νέα είναι ότι, σύμφωνα με μαρτυρίες γυναικών, τα συμπτώματα εξασθενούν ή παύουν μετά τη 16^η-20ή εβδομάδα κύησης. Δυστυχώς, μπορεί να κρατήσουν και παραπάνω. Το σημαντικό είναι να θυμάστε ότι είναι φυσιολογικά.

Πώς μπορώ να την αντιμετωπίσω;

Υπάρχουν φάρμακα που ανακουφίζουν από την πρωινή ναυτία. Εκτός από αυτά, μπορείτε να δοκιμάσετε τα παρακάτω:

• Φάτε κάτι σκέτο, πχ. φρυγανιά ολικής άλεσης, πριν σηκωθείτε από το κρεβάτι
• Κάντε μικρά και τακτικά γεύματα και σνακ
• Επιλέξτε τροφές πλούσιες σε υδατάνθρακες και φτωχές σε λίπη, όπως το ψωμί, το ρύζι, τα ζυμαρικά
• Πιείτε άφθονα υγρά
• Αποφύγετε μυρωδιές που σας προκαλούν ναυτία
• Ξεκουραστείτε επαρκώς
•  Δοκιμάστε μπισκότα με τζίντζερ (πιπερόριζα) ή φορέστε ένα βραχιόλι κατά της ναυτίας

• Υποφέρετε από ναυτία συχνά μέσα στη μέρα και δεν μπορείτε να κρατήσετε ούτε νερό; Ενημερώστε τον γιατρό σας άμεσα γιατί μπορεί να έχετε υπερέμεση κύησης (Hyperemesis gravidarum), η οποία προκαλεί αφυδάτωση και μείωση της απορρόφησης των θρεπτικών συστατικών. Συνήθως αντιμετωπίζεται αποτελεσματικά, ειδικά στα πρώτα στάδια της εμφάνισής της.

Ποιοι είναι οι κίνδυνοι της αφυδάτωσης;

Σε σπάνιες περιπτώσεις, η αφυδάτωση εξαιτίας της ναυτίας μπορεί να προκαλέσει θρόμβωση στις βαθιές φλέβες, απαιτώντας σύντομη νοσηλεία με ενδοφλέβιο ορό και αγωγή κατά της ναυτίας. Ενημερώστε τον γιατρό όσο το δυνατόν ταχύτερα και μην ανησυχείτε, η υπερέμεση δεν σχετίζεται με σοβαρά προβλήματα.

Πρέπει να καλέσω άμεσα τον γιατρό μου;

Αν η ναυτία είναι έντονη και επηρεάζει σοβαρά την ποιότητα ζωής σας, μιλήστε με τον γιατρό σας και ζητήστε άμεσα βοήθεια αν εμφανίσετε κάποιο από τα παρακάτω:

• Σκουρόχρωμα ούρα, πόνος κατά την ούρηση ή απουσία ούρησης για οκτώ ώρες ή περισσότερο
• Αδυναμία να κρατήσετε φαγητό ή νερό για διάστημα 24 ωρών
• Κοιλιακό άλγος
• Εξάντληση, ζαλάδα, λιποθυμία
• Υψηλή θερμοκρασία
• Εμετός με αίμα

Επιπρόσθετη βοήθεια

Να θυμάστε ότι η ναυτία δεν κρατάει για πάντα και συνήθως υποχωρεί σημαντικά γύρω στην 20ή εβδομάδα της εγκυμοσύνης. Σύντομα, θα κρατάτε το μωρό σας αγκαλιά και θα μπορείτε και πάλι να απολαύσετε τα αγαπημένα σας φαγητά όπως παλιά.